Mi is a kreatin?
A kreatin egy több aminosavból álló szerves vegyület. Ezek az aminosavak, a glicin, az arginin és a metionin. Az emberi szervezet több formában is tartalmaz kreatint, tiszta, szabad formában illetve foszforizált formában is. A normális kreatin szükséglet kb. 2-3g/nap egy kb. 90 kg ember esetén. Ennek a felét táplálkozással is be tudjuk vinni. A legtöbb kreatint a lazacban (5g), heringben (8g), sertéshúsban (5g) és a marhahúsokban (5g)/1 kg találjuk. A fennmaradó hiányzó kreatint a leggazdaságosabban, kreatin-monohidrát formájában vihető be a szervezetbe. Ezzel a kiegészítővel hatékonyan fokozható a teljes kreatin szint, és fokozza a kreatin-foszfát szintézisét.
A kreatin hatása
Sok tanulmány létezik, amelyek vizsgálták a rövid (5-7 nap) és a hosszú távú (14-140 nap) kreatin kiegészítés hatását. Mindkét fajta vizsgálat során kimutatható volt, hogy erőszint és teljesítménynövekedés jelentkezett a vizsgált személyek esetén.
Original price was: 13990 Ft.13190 FtCurrent price is: 13190 Ft.
Original price was: 12950 Ft.9990 FtCurrent price is: 9990 Ft.
Original price was: 23970 Ft.17190 FtCurrent price is: 17190 Ft.
Original price was: 12980 Ft.11590 FtCurrent price is: 11590 Ft.
Original price was: 12490 Ft.8490 FtCurrent price is: 8490 Ft.
Original price was: 20970 Ft.18990 FtCurrent price is: 18990 Ft.
Original price was: 11990 Ft.9990 FtCurrent price is: 9990 Ft.
Original price was: 9990 Ft.7290 FtCurrent price is: 7290 Ft.
